Neuer Hatha-Yoga-Kurs startet im September

### Neues Yoga-Angebot an der Volkshochschule Schleswig

Die Volkshochschule Schleswig startet einen neuen Yogakurs.

Der Kurs heißt „Hatha-Yoga am Vormittag“.

Der Kurs beginnt am Freitag, 12.

September 2025.

Er findet fünfmal statt, jeweils von 9:00 bis 10:30 Uhr.

Der Ort ist der Saal im Haus der vhs im ersten Stock.

Die Kursleiterin heißt Ulrike Nerong.

Sie zeigt klassische und moderne Yoga-Übungen.

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### Was ist Hatha-Yoga?

Hatha-Yoga ist eine traditionelle Yoga-Art.

Sie hilft Ihnen, Körper und Geist zu stärken.

Der römische Dichter Juvenal sagte:

„Mens sana in corpore sano.“

Das bedeutet: Ein gesunder Geist wohnt im gesunden Körper.

Im Kurs üben Sie verschiedene Körperhaltungen, die man Asanas nennt.

**Asanas** sind Körperhaltungen im Yoga.

Sie helfen, den Körper zu stärken und zu dehnen.

Die Übungen stärken Muskeln, Faszien, Becken, Beine und Bauch.

Sie lernen, Ihren Körper besser zu spüren.

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### Atem und Entspannung

Zum Yoga gehören auch Atemübungen.

Diese heißen **Pranayama**.

Pranayama bedeutet: bewusste Atemübungen im Yoga.

Außerdem üben Sie Achtsamkeitsmeditation.

Sie lernen, ganz bei sich zu sein und zu entspannen.

Sie brauchen keine Erfahrung.

Alle Interessierten sind willkommen.

Die Übungen helfen, den Alltag zu vergessen.

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### Wichtige Infos zum Kurs

- Kurszeit: ab Freitag, 12.

September 2025

- Uhrzeit: 09:00 bis 10:30 Uhr

- Ort: Haus der vhs Schleswig, 1.

Obergeschoss, Saal

- Kursleitung: Ulrike Nerong

- Kosten: 55 Euro

- Kursnummer: 31355 (bei Anmeldung angeben)

- Mitbringen: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke, Socken, Yogamatte

Sie können sich persönlich, telefonisch oder per E-Mail anmelden.

Auch eine Online-Anmeldung ist möglich.

Telefon: 04621 96620

Bitte nennen Sie die Kursnummer 31355.

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### Warum mitmachen?

Der Kurs ist gut für Körper und Geist.

Er gibt Ihnen Energie und Entspannung am Vormittag.

Die Kombination aus Bewegung, Atem und Achtsamkeit

schenkt Ihnen Ruhe und Wohlbefinden.

Die Volkshochschule Schleswig freut sich auf Ihre Teilnahme.

Starten Sie gesund und entspannt in den Tag!