Atmen lernen für mehr Entspannung

Die Volkshochschule Schleswig lädt ab dem 16. Oktober 2025 zu einem neuartigen Schnupperangebot ein: Unter dem Titel „Atem, das Fundament von Stimme und Entspannung“ bietet Leiterin Manuela Mach einen Workshop an, der gezielt auf Atemarbeit und körperliches Wohlbefinden abzielt. Das Angebot richtet sich an alle Interessierten und findet donnerstags von 18:00 bis 20:15 Uhr im Saal der VHS im ersten Obergeschoss statt.

Im Zeichen der seelischen Gesundheit

Der Kurs ist Teil der „Woche der seelischen Gesundheit“ und entsteht in Kooperation mit dem Kreis Schleswig-Flensburg. Im Mittelpunkt stehen nicht nur die Förderung von Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden, sondern gerade auch die bewusste Wahrnehmung des Körpers und die Stärkung der eigenen Stimme. Das Ziel: Stress abbauen und einen gesunden Umgang mit sich selbst erlernen.

Was erwartet die Teilnehmenden?

Gezielte Lockerungsübungen für Nacken, Schultern, Hals und Kiefer

Praktische Atemarbeit für einen freien Atemfluss

Stärkung der Stimmunterstützung

Förderung von Entspannung und Wohlbefinden

Diese Methoden können nicht nur im Alltag zur Stressbewältigung beitragen, sondern auch bei Atemwegserkrankungen oder nervösen Beschwerden positive Effekte erzielen.

Workshop-Struktur & Empfehlungen

Der Workshop gliedert sich in zwei Teile:

Körperliche Vorbereitung und intensive Atemarbeit

Entspannende Atemübungen im Liegen – hierfür stehen Matten bereit

Für eine angenehme Teilnahme wird empfohlen, bequeme Kleidung sowie dicke Socken oder Gymnastikschuhe mitzubringen.

Anmeldung und weitere Informationen

Die Anmeldung ist persönlich in der VHS, telefonisch zu den Öffnungszeiten, per E-Mail oder online möglich. Interessierte sollten bei der Anmeldung die Kursnummer 31042 angeben.

Der Workshop bietet eine ideale Gelegenheit, sich selbst und dem eigenen Wohlbefinden einen Moment zu widmen. Für weiterführende Informationen und Rückfragen steht die Volkshochschule Schleswig gerne zur Verfügung. Ein Angebot, das Körper und Seele in Einklang bringen möchte und allen Teilnehmenden neue Impulse für den Alltag verspricht.