Atemtechniken für Stimme und Entspannung

### Entspannung und Stimme: Schnupperkurs in Schleswig

Die Volkshochschule Schleswig lädt Sie ein.

Der Kurs findet am Freitag, 6.

Februar 2026 statt.

Das Thema heißt:

**„Atem – das Fundament von Stimme und Entspannung“.

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Sie lernen, wie Atem mit Entspannung und Stimme zusammenhängt.

Die Kursleiterin heißt Manuela Mach.

### Wann und wo?

Der Kurs ist im Haus der Volkshochschule Schleswig.

Er ist im großen Saal im ersten Stock.

Die Zeit ist von 17:00 bis 19:30 Uhr.

### Für wen ist der Kurs?

Der Kurs ist für alle Menschen.

Sie lernen:

- Ihren Nacken, Hals, Schultern und Kiefer zu lockern.

- Wie Sie besser und frei atmen können.

- Wie Sie Stress, Nervosität oder Panikattacken helfen.

### Was machen Sie im Kurs?

Zuerst machen Sie Übungen für Lockerung und Atmung.

Wenn Sie möchten, üben Sie mit Ihrer Stimme.

Danach entspannen Sie auf einer Matte.

Besondere Atemübungen helfen Ihnen dabei.

### Was ist ein Schnupperkurs?

Ein Schnupperkurs ist ein kurzer Kurs.

Sie bekommen eine erste Idee zum Thema.

Sie müssen nicht lange buchen.

### Was brauchen Sie zum Kurs?

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.

Bringen Sie dicke Socken oder Turnschuhe mit.

Matten stellt die Volkshochschule bereit.

### Kosten und Anmeldung

Der Kurs kostet 16,40 Euro.

Sie können sich auf verschiedene Wege anmelden:

- Persönlich in der Volkshochschule

- Telefonisch unter 04621 96620

- Per E-Mail (Adresse auf der Webseite)

- Online auf der Webseite

Bitte geben Sie die Kursnummer 31043 an.

### Warum ist der Kurs gut für Sie?

Der Kurs hilft gegen Nervosität und Verspannungen.

Sie lernen einfache Übungen für den Alltag.

So finden Sie mehr innere Ruhe.

Sie nehmen Ihre Stimme besser wahr.

### Wo finden Sie mehr Infos?

Infos und Anmeldung:

[www.vhs-schleswig.de](https://www.vhs-schleswig.de)

Sie können auch die Volkshochschule anrufen:

Telefon: 04621 96620

Sie sind herzlich eingeladen zu diesem Kurs!

Es ist eine gute Chance, neue Entspannung zu lernen.